Séries & ateliers / 30 jours - Doux flow

Le mois de mai est signe de renouveau et nos pratiques seront accompagnées ce vent nouveauté. Des pratiques fluides et qui viendront accompagner vos activités extérieures comme la marche, la course, l'hiking... Vos hanches vous diront merci!

Une classe de yoga flow sera abordée avec une grande présence et douceur. La tranquillité qui règnera sur votre tapis vous permettra d'aborder vos mouvements avec assurance, libérés de toute pression de performance. Vous serez surpris de constater que la tranquillité est accessible même en mouvement.

Bienvenue à cette classe unique qui plonge dans les profondeurs des chaînes myofasciales pour une expérience de yoga inédite. Cette séance, d'une fluidité surprenante, vous guidera à travers des mouvements et postures inhabituels, invitant chaque fibre musculaire à se détendre et à s'étirer. Lâchez prise et laissez votre corps vous guider. Cette classe repose sur la confiance envers votre propre capacité à explorer des terrains inconnus, tout en relâchant les tensions physiques. Chaque mouvement est...

Découvrez notre vidéo de Pilates dédiée à l'amélioration de la santé de votre dos ! Dans ce cours express, nous nous concentrons sur les régions sensibles, notamment les psoas, souvent responsables du fameux "tour de reins". Apprenez des exercices de mobilité ciblés qui permettent de détendre ces zones critiques. Nous allons imaginer les psoas comme des élastiques, utilisant cette métaphore pour vous guider dans des mouvements fluides. Rejoignez-nous pour 20 minutes de cours et transformez...

Malgré tous les bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines petites tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces petits inconforts sont souvent dus à un manque de mobilité ou d’habitude à marcher plus souvent. Nous vous suggérons une pratique qui vous apportera plus de mobilité afin de préparer votre corps avant ou de mieux récupérer après.

Dans nos pratiques de yoga et de Pilates, les mouvements et postures sollicitant les mains sont monnaie courante. Mais il est fréquent de ressentir des douleurs et des inconforts à cet endroit. Souvent, cela est dû à une méconnaissance des bonnes pratiques pour engager correctement notre corps et positionner nos mains de manière optimale. Notre capsule vous offre des astuces et des techniques pour rendre ces postures plus accessibles et agréables pour tous. Apprenez comment...

Découvrez notre séance de yoga Flow Actif, conçue pour dynamiser votre corps et éveiller votre esprit dès le début de votre journée. Ce Flow Actif est une pratique courte et intense, idéale pour stimuler votre énergie et votre concentration. En mettant l'accent sur la présence mentale, chaque mouvement est synchronisé avec la respiration, vous permettant de vous connecter pleinement à votre corps. Commencez votre journée du bon pied avec notre séance de yoga Flow Actif...

Une brève séance de mobilité, particulièrement recommandée le matin, permet aux articulations de retrouver leur pleine mobilité, leur redonnant ainsi tout l'espace qui leur est dû. Lorsque le corps retrouve son aisance et sa mobilité, les pratiques de yoga et de Pilates deviennent considérablement plus bénéfiques. Cette pratique est idéale pour soulager les douleurs liées à l'arthrose ou aux courbatures, ainsi que pour les jours où vous ressentez le besoin de détendre et d'oxygéner votre...

Reconnectez-vous à votre mobilité des épaules avec notre courte classe dynamique. Explorez une série d'exercices simples mais efficaces conçus pour libérer la tension, améliorer la souplesse et renforcer la stabilité de vos épaules. Que vous travailliez devant un bureau toute la journée ou que vous soyez un athlète cherchant à optimiser votre performance, cette classe vous aidera à maintenir des épaules saines et mobiles. Rejoignez-moi pour une session revitalisante qui vous permettra de bouger avec...